什么是无氧运动

无氧运动是指在肌肉缺氧的状态下进行的高速剧烈运动，而且无氧运动大部分是强度比较高，瞬间性比较强的运动，所以很难持续较长时间，如果自身出现了疲劳的感觉，恢复正常状态所需要的时间也很长。无氧运动是相对于有氧运动而言的，在运动的过程中，我们体内的新陈代谢是非常快的，加速代谢，可能会消耗我们非常多的能量，可以帮助我们达到一个减肥瘦身的效果。

有氧运动和无氧运动

很多人对于有氧运动和无氧运动分的并不是很清楚，无氧运动是相对有氧运动而言的。有氧运动大多以跳绳跑步等为主，无氧运动大多就是比较强烈的运动。例如举重百米冲刺摔跤等一系列的运动，在进行这些运动时，我们需要大量的能量作为辅助，而在这种情况下有氧代谢是不能满足身体所需要的能量的，这种所需要高能量的运动叫做无氧运动。

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